Giày cao gót là một trong những vật bất ly thân của hội chị em, nhất là những chị em hơi nấm lùn một tẹo. Tuy nhiên, việc mang giày cao gót cả ngày thật không dễ chịu chút nào. Nhưng chị em chỉ cần lưu ý những điều cơ bản sau sẽ giúp đánh bay tình trạng đau chân khó chịu đấy!
1/ Lựa chọn chiều cao phù hợp của giày
Lựa chọn chiều cao của giày là việc làm rất cần thiết để sử dụng chúng thoải mái và hạn chế tác hại hiệu quả. Công thức trên sẽ giúp bạn tìm được chiều cao phù hợp của giày cao gót để sử dụng hàng ngày. Các bác sĩ cũng khuyến nghị rằng, những đôi giày cao hơn 4cm sẽ không tốt cho sức khỏe nếu sử dụng chúng mỗi ngày.
Lựa chọn chiều cao của giày là việc làm rất cần thiết để sử dụng chúng thoải mái
2/ Luyện các bài tập giảm đau chân
Luyện những bài tập như đặt chân lên quả bóng tennis và lăn đều liên tục từ 3 đến 5 phút hay di qua di lại một chiếc khăn trên mặt sàn tầm 15 đến 20 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn đánh bay tình trạng đau chân do đi giày cao gót trong thời gian dài. Chúng cũng có tác dụng làm giảm các ảnh hưởng cũng như giúp bàn chân thư giãn hiệu quả đấy!
4/ Lựa chọn kích cỡ giày phù hợp
Một đôi giày quá rộng hay quá chật không chỉ khiến bạn khó di chuyển mà chúng còn gây hại sức khỏe nữa. Đi giày sai kích cỡ có thể làm trầy da hoặc ảnh hưởng trực tiếp đến các khớp chân.
Để tránh tình trạng trên, bạn nên lựa chọn những sản phẩm có kích cỡ phù hợp. Ngoài ra, bạn cũng nên ưu tiên những đôi giày có chất liệu mềm mại và không gây đau khi đi nhé!
Bạn nên lựa chọn những sản phẩm có kích cỡ phù hợp
5/ Ngâm chân với nước ấm
Ngâm chân với nước ấm là một trong những cách trị đau chân do giày cao gót hiệu quả. Lúc này, nước ấm sẽ giúp mạch máu lưu thông hiệu quả hơn. Thói quen trên không chỉ có tác dụng làm giảm đau mà chúng còn giúp cơ thể thư giãn nữa đó!
Ngâm chân với nước ấm là một trong những cách trị đau chân do giày cao gót hiệu quả
Theo Health, Brightside
