Cách nào cải thiện tình trạng sút cân sau sinh cho mẹ

0
1384

Thông thường, mẹ sau sinh sẽ bị tăng cân, cơ thể phù nề, mập mạp, bên cạnh đó, nhiều trường hợp lại bị sút cân nghiêm trọng. Đây là điều đáng quan ngại, tuyệt đối không được chủ quan vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến việc nuôi con bằng sữa mẹ cũng như sức khỏe của mẹ sau sinh.

Sút cân sau sinh là tình trạng đáng lo ngại

Sút cân sau sinh là tình trạng đáng lo ngại

1/ Nguyên nhân mẹ bị sút cân sau sinh

+ Mất ngủ dẫn đến giảm cân ở mẹ sau sinh

Sau sinh, mẹ sẽ bị đảo lộn hoàn toàn giờ giấc sinh hoạt, ngủ ít và ngủ ngắt quãng do con quấy khóc. Chính việc nghỉ ngơi không đầy đủ và đúng giờ khiến mẹ cảm thấy mệt mỏi. Đặc biệt, trẻ em thường ngủ ngày thức đêm nên mẹ cũng phải thay đổi khung giờ, và tất nhiên ngủ ngày không thể giúp mẹ cảm thấy khỏe khoắn như đủ ngủ giấc vào ban đêm.

Mất ngủ khiến mẹ suy nhược và sút cân nhanh chóng

Mất ngủ khiến mẹ suy nhược và sút cân nhanh chóng

+ Mẹ cho con bú nhiều sữa

Theo các chuyên gia, việc trẻ bú càng nhiều sẽ kích thích tuyến sữa tiết nhiều, điều này cũng cho biết toàn bộ dinh dưỡng mẹ nạp vào cơ thể đều được chuyển vào sữa. Vì vậy, nuôi con bằng sữa mẹ là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến mẹ sút cân nhanh chóng sau sinh.

Nuôi con bằng sữa sẽ làm mẹ giảm cân nhanh hơn

Nuôi con bằng sữa sẽ làm mẹ giảm cân nhanh hơn

+ Mẹ bị căng thẳng, stress sau sinh

Trầm cảm, căng thẳng, mệt mỏi là hiện tượng mẹ thường gặp sau sinh, mà nguyên nhân chủ yếu đến từ việc chăm sóc con. Những lo lắng, vất vả này nếu không được quan tâm, chia sẻ kịp thời của người thân, gia đình thì rất dễ rơi vào tình trạng bí bách. Lúc này, mẹ sẽ có xu hướng không chăm sóc bản thân, chán ăn, thậm chí là bỏ ăn dẫn đến sụt giảm cân nặng và ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con.

Stress sau sinh khiến mẹ bị sụt cân nghiêm trọng

Stress sau sinh khiến mẹ bị sụt cân nghiêm trọng

+ Mẹ không ăn được, ăn không ngon miệng

Sau sinh mẹ phải trải qua nhiều tổn thương và mất rất nhiều sức lực. Trong đó, một số người có biểu hiện chán ăn, ăn không ngon miệng sau sinh dẫn đến cơ thể sút cân nhanh chóng. Nếu gặp tình trạng này, mẹ nên thay đổi thực đơn bằng những món mình yêu thích hoặc nghiêm trọng hơn thì cần đến gặp bác sĩ để được kê thuốc.

Mẹ biếng ăn, ăn không ngon miệng dẫn đến sút cân sau khi sinh

Mẹ biếng ăn, ăn không ngon miệng dẫn đến sút cân sau khi sinh

+ Mẹ thuộc tạng người gầy

Sự thật là nếu mẹ thuộc tạng người gầy thì dù mới sinh vẫn giảm cân rất nhanh chóng. Nếu thuộc trường hợp này, mẹ không cần quá lo lắng vì nó không liên quan đến bệnh lý mà chỉ cần ăn đầy đủ để cung cấp sữa dinh dưỡng cho con.

Canh dưỡng sinh là thực phẩm cần thiết để mẹ bổ sung thêm chất dinh dưỡng để nuôi con và hồi phục nhanh chóng sau sinh.

Canh dưỡng sinh Taste for Life

Canh dưỡng sinh Taste for Life

Canh dưỡng sinh trải qua quá trình xử lý tỉ mỉ, dựa trên cách chế biến truyền thống, bao gồm các công đoạn: hầm kỹ, om lâu, đun riu riu. Sau cùng, canh sẽ được áp dụng cách chiết xuất với thiết bị tiên tiến và kỹ thuật “Chế biến thực phẩm nhiệt độ thấp áp suất cực cao”, hoàn toàn giữ được hương vị thực phẩm, cảm giác trơn trôi trong miệng, hương vị đi sâu vào lòng người, không thêm gia vị hóa học, chất phụ gia, chất tạo màu và chất bảo quản.

Canh dưỡng sinh giúp mẹ hồi phục nhanh chóng sau khi sinh

Canh dưỡng sinh giúp mẹ hồi phục nhanh chóng sau khi sinh

Công dụng:

  • Phục hồi các chức năng của các bộ phận trong cơ thể như thận – gan và tử cung, thải sản dịch, thải nước bị tích tu trong cơ thể, làm lành các vết thương.
  • Hỗ trợ giảm đau các khớp xương và kích thích lợi sữa, cân bằng sự thay đổi của hormon và hỗ trợ tử cung co lại sau thời gian bị căng giãn quá mức.
  • Chứa nhiều vitamin E và B, đồng thời hỗ trợ sự săn chắc của tế bào và giúp cơ thể mẹ giữ mãi tuổi thanh xuân.

Canh dưỡng sinh Taste for Life

Canh dưỡng sinh Taste for Life

2/ Khắc phục tình trạng thiếu sữa cho con bú do mẹ bị sút cân

Vì một vài lý do, mẹ bị sút cân dẫn đến chất lượng sữa mẹ không được tốt, ảnh hưởng đến sự phát triển và sức khỏe của con. Do đó, ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống, mẹ cũng nên sử dụng thêm các loại sản phẩm hỗ trợ giúp kích thích sữa để gọi sữa về. Hiểu được điều đó, Earthmama xin giới thiệu đến mẹ canh lợi sữa đu đủ xanh (Sheng Zao soup).

Sau khi sinh, cơ thể mẹ cần bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng để mau chóng hồi phục sức khỏe. Giò heo hầm từ lâu đã là một món ăn vô cùng bổ dưỡng dành cho các mẹ sau sinh. Tuy nhiên, nếu không biết chế biến đúng cách và ăn đúng thời điểm, món ăn không những không phát huy tác dụng mà còn làm cho mẹ cảm thấy ngán, không muốn ăn và bỏ bữa. Để khắc phục tình trạng này, mẹ hoàn toàn có thể hầm giò heo với đu đủ xanh và Sheng Zao Soup để có được món ăn bổ dưỡng, không bị ngấy mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Canh đu đủ hầm giò heo là món ăn lợi sữa được yêu thích

Canh đu đủ hầm giò heo là món ăn lợi sữa được yêu thích

Sheng Zao Soup là một loại súp bổ dưỡng giúp cung cấp protein, axit amin, chất xơ, sắt và nhiều chất dinh dưỡng khác cho mẹ sau sinh đang trong giai đoạn hồi phục sức khỏe và gọi sữa về. Thành phần chính của Sheng Zao Soup bao gồm nước, đu đủ xanh, táo tàu đỏ, củ cải, đậu đen, nấm Shiitake.

Thành phần: nước , các vị thuốc đông y (đu đủ xanh, táo đỏ, Huang Jing, đậu đen, Beta vulgaris, loofah, Paummelo Peel), đậu phộng, Lentinus edodes.

Lưu ý:

  • Sản phẩm có đậu phộng
  • Không được làm nóng trực tiếp bao bì trong lò vi sóng
  • Không sử dụng nếu bao bì bị hỏng, rách

Canh lợi sữa đu đủ xanh (Sheng Zao soup)

Canh lợi sữa đu đủ xanh (Sheng Zao soup)

Sau sinh, nhiều mẹ thường có tâm lý muốn giảm cân để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, nếu cân nặng bị giảm đột ngột thì điều đó chứng tỏ sức khỏe của mẹ có vấn đề và không hề tốt trong việc nuôi con bằng sữa. Để tránh tình trạng này, mẹ cần nghỉ ngơi, bổ sung dinh dưỡng cũng  như sử dụng các sản phẩm hỗ trợ hợp lý.

Earthmama – Hệ thống sản phẩm Organic cho Mẹ và Bé lớn nhất Việt Nam.

Earthmama tự hào là địa chỉ mua sắm đầu tiên mang đến những dòng sản phẩm từ thiên nhiên, đảm bảo tính an toàn cho sức khỏe bà mẹ và trẻ em Việt Nam, luôn đề cao những giá trị của niềm tin và uy tín.

Earthmama – Đồng hành cùng sức khỏe và sắc đẹp của Mẹ và Bé.

Mẹ có thể xem thêm các chủ đề:

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here